Ketergesaan dalam kehidupan
modern, yang bergerak serba
cepat, seringkali membuat kita
melupakan diri sendiri dan
kehilangan kendali. Ada
banyak cara yang dapat
dilakukan untuk membawa
kita kembali ke diri sejati.
Berikut 10 kekuatan yang
dapat mengarahkan kita
kembali ke diri sendiri dan
menemukan sebuah
kedamaian.
1. Hadir
Hiduplah untuk saat ini. Masa
lalu telah berlalu. Anda tak
akan pernah dapat kembali
dan mengulang masa-masa itu
lagi, pun Anda tak akan dapat
menghidupkan kembali apa
yang ada di masa lalu.
Kehidupan ini adalah apa yang
sedang Anda jalani saat ini, tak
peduli apapun yang telah
terjadi. Itu semua nyata dan
sempurna. Jangan menengok
ke belakang ataupun terlalu
memikirkan apa yang akan
terjadi di masa mendatang.
Pikiran kita selalu
menciptakan berbagai
percakapan yang
mengembangkan rasa takut
dan membuat kita berusaha
menyelamatkan diri. Katakan
pada pikiran Anda yang sibuk
berbicara itu: 'Terima kasih
telah bersedia berbagi' dan
yakinkan 'Aku di sini, aku ada
untukmu.' Setiap hari, kita
semua harus selalu membuat
pilihan dan Andalah yang
paling tahu bagaimana
membuat hari yang Anda jalani
jadi indah.
2. Bersatu Dengan Alam
Duduklah di rerumputan atau
di bawah sebuah pohon.
Rasakan putaran bumi,
keagungan angkasa raya,
dinginnya udara yang menerpa
wajah Anda, atau kehangatan
sinar matahari pagi.
Tersenyumlah pada langit yang
luas, ucapkan salam pada
lebah yang beterbangan dan
semua binatang yang Anda
jumpai. Berjalan-jalanlah di
taman atau mendaki
perbukitan. Kedekatan dengan
alam dapat membawa
kesadaran betapa Anda bagian
dari jagat raya yang maha luas
ini.
3. Berolahrga
Berolahraga secara teratur
memberi jeda pada pikiran
Anda yang terus berkecamuk,
membantu memperlancar
peredaran darah,
membersihkan racun dari
tubuh, dan memberi Anda
energi serta banyak
keuntungan lain. Pilihlah
aktivitas yang memberi Anda
kesenangan dan buat
perpaduan. Lakukan jalan
sehat di satu hari dan latihan
Yoga di hari berikutnya. Ikuti
latihan erobic dan bertemu
banyak orang. Banyak sekali
daftar kegiatan yang dapat
Anda pilih.
4. Spiritual
Kenali dan sadari Anda adalah
pribadi yang penting dan unik.
Lakukan meditasi, atau duduk
tenang di kesunyian, dan
nikmati saat-saat itu. Baca
buku-buku keagamaan atau
panduan kepribadian yang
membawa pesan positif dan
membuat Anda merasa kuat.
Jangan lupa bersyukur atas
kesehatan yang Anda miliki,
rumah, orang-orang yang
mencintai dan Anda cintai,
teman-teman yang
mengelilingi Anda, serta
kebahagiaan dan kegembiraan
yang melingkupi hidup Anda.
5. Memaafkan
Saatnya untuk melepaskan.
Maafkan seluruh bagian diri
Anda, atas segala kekurangan
dan ketidaksempurnaan.
Maafkan diri Anda untuk
semua kesalahan yang pernah
Anda buat di masa lalu,
maafkan ketakutan masa kecil
Anda, maafkan emosi dan
kemarahan masa remaja
Anda, maafkan masa dewasa
awal Anda yang tak mau
mengambil resiko. Maafkan
kesalahan orang tua Anda,
saudara kandung, kerabat dan
orang-orang di masa lalu.
Lepaskan semua uneg-uneg.
Memaafkan membawa
kedamaian dalam jiwa.
6. Bersenang-Senang
Beri kesempatan pada diri
Anda untuk merasa rileks dan
memanjakan diri. Baca buku
yang menyenangkan.
Keluarkan uang sekali-kali
untuk membeli hal yang paling
Anda inginkan. Lakukan
kesenangan hanya untuk diri
Anda sendiri.
7. Nutrisi
Dengarkan kebutuhan tubuh
Anda. Penuhi kebutuhan tubuh
akan makanan bernutrisi.
Konsumsi vitamin yang
bermanfaat untuk tubuh.
Dengan tubuh sehat dan bugar
membuat Anda selalu
menghargai hidup.
8. Buang Penilaian
Berhentilah menilai dan
menyalahkan. Jangan
melontarkan kritikan pada
orang lain ataupun diri sendiri.
Ucapkan kata-kata yang
memberi dorongan pada diri
dan semua orang yang Anda
jumpai. Terima orang lain apa
adanya, lengkap dengan
segala perbedaan yang
mereka miliki.
9. Bantu Orang Lain
Hubungi dan ulurkan tangan
pada teman yang
membutuhkan. Tawarkan
bantuan tanpa syarat pada
orang lain. Jadilah pendengar
yang baik dan benar-benar
mendengarkan apa yang
dikatakan orang lain. Temukan
cara untuk membantu orang
lain mengangkat beban hidup
dengan mendengarkan keluh
kesah mereka.
10. Cinta
Cintai diri Anda dan gunakan
kata-kata positif untuk
memberi dorongan. Puji orang
lain dengan tulus dan buat
mereka tersenyum. Bicaralah
dengan penuh kasih dan
ketulusan dari dasar hati.
Kesepuluh kunci kekuatan
yang disebutkan di atas
bukanlah hal yang sulit untuk
dilakukan siapapun. Pelankan
sejenak laju hidup Anda yang
serba cepat, dan luangkan
waktu untuk melakukan
kesepuluh hal tersebut.
Niscaya Anda akan
menemukan keindahan hidup
serta kelengkapan diri sejati
Anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar